CARA MENJAGA KESEHATAN MATA

1. Makan banyak buah-buahan dan sayuran

Wortel sarat akan beta karoten yang sangat membantu dalam menjaga kesehatan mata. Itu dikarenakan beta karoten merupakan antioksidan yang dapat mengurangi risiko degenerasi makula. 

2. Hindari memakai lensa kontak selama lebih dari 19 jam 

Hal ini dapat menyebabkan kerusakan mata permanen serta ketidaknyamanan pada mata Anda. Jangan pula memakai kacamata terlalu lama.

3. Kurangi penggunaan tetes mata

Mengurangi pemakaian obat tetes mata. Menggunakan tetes mata untuk mengatasi mata merah boleh saja, namun hanya sesekali. Jika berlebihan, itu malah akan merusak kesehatan mata Anda.

4. Gunakan mentimun 

Gunakan mentimun untuk mengompres kelopak mata Anda. Taruh irisan mentimun yang dingin dan lembut di atas kelopak mata selama 10 menit sebelum tidur di malam hari untuk mencegah bengkak.

5. Pakailah kacamata hitam pelindung UV

Gunakan lensa yang terpolarisasi, bukan hanya sekadar lensa yang gelap. Kacamata hitam pelindung UV diperlukan untuk melawan paparan dari sinar matahari.

6. Hindari duduk terlalu lama di depan komputer

Untuk menjaga kesehatan mata, cobalah untuk tidak menghabiskan terlalu banyak waktu di depan layar komputer. Hal itu dapat membuat mata lelah. 

7. Kenakan kacamata di saat yang tepat

Pastikan untuk memakai kacamata atau memakai pelindung mata lainnya ketika bekerja di sekitar bahan kimia atau tempat dengan partikulat udara yang berbahaya.

8. Jangan membaca dalam cahaya redup

Untuk menjaga kesehatan mata, hindari membaca dalam cahaya lampu yang redup yang bisa menyebabkan ketegangan mata. Jika mata terasa lelah, berhenti untuk sementara waktu dan beristirahat.

9. Jangan langsung melihat cahaya yang terlalu terang

Jangan langsung melihat cahaya yang terlalu terang. Jangan fokuskan mata Anda pada sinar matahari, karena dapat merusak mata Anda.

10. Melatih mata dan membuatnya untuk bersantai

Cobalah memfokuskan mata pada suatu obyek yang dekat dengan Anda, sebuah obyek yang agak jauh. Ulangi proses ini beberapa kali.
Duduklah, tempatkan siku di pinggul, tutup mata dan tutup mata dengan telapak tangan Anda. Jauhkan telapak tangan yang menutupi mata Anda selama 10 detik. Buka mata Anda dan ulangi seperlunya. 

Inilah sepuluh cara untuk menjaga kesehatan mata. Ingat, lebih baik mencegah daripada mengobati. Rawatlah mata Anda karena tanpa itu Anda tidak akan bisa melihat indahnya duni

ASTIGMATISMA

Suatu ketidaksempurnaan yang umum pada lengkungan mata.

Sangat umum

Lebih dari 2 juta kasus per tahun (Indonesia)

Dapat ditangani oleh tenaga medis profesional

Membutuhkan diagnosis medis

Tidak memerlukan uji atau pencitraan laboratorium

Kronis: dapat bertahan selama bertahun-tahun atau seumur hidup

Pada astigmatisme, permukaan depan mata atau lensa, di dalam mata, melengkung berbeda ke arah yang berbeda dengan yang lain.

Gejala umum berupa penglihatan kabur.

Perawatan termasuk kacamata resep atau lensa kontak. operasi dengan bantuan laser, seperti LASIK, juga dapat membantu.

PRESBIOPI

Suatu kondisi saat kemampuan mata untuk secara aktif berfokus pada objek yang depkat perlahan-lahan berkurang dikarenakan usia.

Sangat umum

Lebih dari 2 juta kasus per tahun (Indonesia)

Perawatan dapat membantu, namun penyakit ini tidak dapat disembuhkan

Biasanya dapat didiagnosis sendiri

Tidak memerlukan uji atau pencitraan laboratorium

Kronis: dapat bertahan selama bertahun-tahun atau seumur hidup

Rabun dekat biasanya dapat diketahui pada usia awal hingga pertengahan usia 40-an dan memburuk sampai sekitar usia 65 tahun.

Gejalanya termasuk kebutuhan untuk menahan bahan bacaan sedikit menjauh agar huruf terlihat lebih jelas, penglihatan kabur pada jarak baca normal, dan mata lelah setelah membaca. Dalam kasus yang jarang terjadi, ini dapat menyebabkan sakit kepala.

Kondisi ini dapat diperbaiki dengan kacamata non-resep atau resep, lensa kontak, dan jarang operasi.

BUTA WARNA

Kurangnya kemampuan untuk membedakan warna-warna tertentu.

Sangat umum

Lebih dari 2 juta kasus per tahun (Indonesia)

Perawatan dapat membantu, namun penyakit ini tidak dapat disembuhkan

Biasanya dapat didiagnosis sendiri

Tidak memerlukan uji atau pencitraan laboratorium

Kronis: dapat bertahan selama bertahun-tahun atau seumur hidup

Kondisi ini sering diturunkan. Penyebab lainnya termasuk penyakit mata atau obat-obatan tertentu. Pria lebih banyak terkena daripada wanita.

Buta warna biasanya melibatkan ketidakmampuan membedakan antara gradien warna merah dan hijau.

Tidak ada pengobatan untuk buta warna karena keturunan. Jika buta warna disebabkan oleh kondisi lain, mengobati penyebab utamanya dapat membantu.

RABUN JAUH

Suatu kondisi saat benda yang dekat tampak jelas, tetapi yang jauh tidak.

Sangat umum

Lebih dari 2 juta kasus per tahun (Indonesia)

Dapat ditangani oleh tenaga medis profesional

Biasanya dapat didiagnosis sendiri

Tidak memerlukan uji atau pencitraan laboratorium

Kronis: dapat bertahan selama bertahun-tahun atau seumur hidup

Rabun cenderung diwariskan dalam keluarga.

Objek yang jauh terlihat buram. Kondisi ini dapat berkembang secara perlahan atau cepat.

Pilihan penanganan yaitu memakai kacamata, lensa kontak, dan operasi seperti LASIK.

RABUN DEKAT

Apa itu rabun dekat (hipermetropi)? Rabun dekat, atau dikenal juga dengan hipermetropi atau hiperopia, adalah kondisi mata di mana Anda dapat melihat benda yang berada di kejauhan dengan jelas, namun Anda tidak dapat melihat dengan jelas benda yang dekat.

Rabun dekat terjadi karena cahaya yang masuk ke mata tidak terfokus di dalam retina, tapi terfokus di belakangnya. Hal ini terjadi karena kornea terlalu datar atau kurang melengkung, lensa yang kurang tebal, dan bola mata terlalu pendek.

Lensa mata akan berusaha mengubah ketebalannya (menjadi lebih tebal dan bulat) untuk menyesuaikan pantulan sinar agar berada tepat pada retina. Proses adaptasi oleh lensa ini disebut dengan akomodasi. Namun pada penderita rabun dekat, kemampuan akomodasi mata tidak cukup efektif. Hasilnya penglihatan akan menjadi buram karena cahaya tidak bisa terfokus dengan benar.

INDRA PENGLIHATAN MANUSIA

1. Pentingnya Cahaya Bagi Penglihatan

Mata dapat melihat benda karena adanya cahaya yang mengenai benda tersebut kemudian dipantulkan kemata kita.

2. Pembentukan Bayangan pada Mata

3. Bagian Mata Manusia

■ Kornea merupakan bagian luar mata yang tipis, lunak, dan transparan. Kornea berfungsi menerima dan meneruskan cahaya yang masuk pada mata, serta melindungi bagian mata yang sensitif di bawahnya.

■ Pupil merupakan celah sempit berbentuk lingkaran dan berfungsi agar cahaya dapat masuk ke dalam mata.

■ Sklera adalah bagian dinding putih mata. Bagian ini memiliki ketebalan rata-rata sekitar 1 mm, akan tetapi ia juga dapat menebal hingga 3 mm karena adanya otot irensi. Sklera berfungsi untuk melindungi bola mata terhadap ganguan luar yang bersifat mekanis (ex. benturan) serta berfungsi untuk menjaga bentuk bola mata.

■ Iris adalah selaput berwarna hitam, biru, atau coklat yang berfungsi untuk mengatur besar kecilnya pupil. Warna inilah yang Kalian lihat sebagai warna mata seseorang.

■ Aquaeus Humour merupakan cairan di depan lensa mata untuk membiaskan cahaya ke dalam mata.

■ Otot Siliari (Akomodasi) adalah otot yang menempel pada lensa mata dan berfungsi untuk mengatur tebal dan tipisnya lensa mata.

■ Lensa Mata berbentuk cembung, berserat, elastis, dan bening. Lensa ini berfungsi untuk membiaskan cahaya dari benda supaya terbentuk bayangan pada retina.

■ Koroid merupakan sebuah membran yang terdiri atas pigmen dan pembuluh darah. Koroid berfungsi untuk memelihara retina dan mencegah terjadinya pemantulan cahaya di dalam ruang internal mata dengan cara menyerap cahaya yang tidak diperlukan.

■ Retina adalah bagian belakang mata yang berfungsi sebagai tempat terbentuknya bayangan. Retina terdiri atas serangkaian saraf dan alat penerima (reseptor) yang kompleks. Reseptor tersebut yakni sel batang dan sel kerucut yang berfungsi untuk mengubah energi cahaya menjadi sinyal listrik yang berjalan di sepanjang serabut saraf.

■ Vitreous Humour adalah cairan di dalam bola mata yang berfungsi untuk meneruskan cahaya dari lensa ke retina.

■ Bintik Kuning adalah bagian dari retina yang berfungsi sebagai tempat terbentuknya bayangan yang jelas.

■ Bintik Buta adalah bagian dari retina yang apabila bayangan jatuh pada bagian ini, maka bayangan tampak tidak jelas atau kabur.

■ Saraf optik befungsi untuk meneruskan rangsangan bayangan dari retina menuju ke otak.